Besser schlafen
Schlaf ist lebensnotwendig, ein Grundbedürfnis wie Essen und Trinken. Wenn er gut ist, erholen wir uns und tanken Kraft – körperlich, geistig und seelisch. Schlafen ist ein aktiver Zustand bei dem das bewusste Erleben ausgeschaltet ist. Jeder Mensch hat ein individuelles Schlafbedürfnis. Ob wir eine Nachteule oder Morgenlerche sind, ein Lang- oder ein Kurzschläfer, wird uns schon in die Wiege gelegt. Doch alle schlafen wir nach einem ähnlichen Rhythmus. Dabei beeinflussen viele Faktoren unsere Nachtruhe: Gesundheitszustand, Lebensweise, Belastungen, Umwelteinflüsse, Gestaltung des Schlafzimmers sowie Qualität von Matratze, Decke und Kopfkissen. Gemeinsam mit Wissenschaftler*innen der Ludwig-Maximilians-Universität München hat der Kneippkurort Füssen erforscht, wie sich die Schlafqualität verbessern lässt und entwickelt auf Grundlage der Ergebnisse kneippbasierte Angebote für einen guten und gesunden Schlaf. Dazu haben sich einige Füssener Gastgeber*innen speziell schulen und als sogenannte Schlafgastgeber*innen zertifizieren lassen.
Unsere Angebote
Kompaktkur
Nur im Kneippkurort Füssen im Allgäu: Mit der Kompaktkur “Gesunder Schlaf durch Innere Ordnung” findest Du bei uns eine ambulante Vorsorgeleistung, mit der Du Deine Schlafprobleme wieder in den Griff bekommst. Auf Basis des ganzheitlichen Ansatzes des Kneipp'schen Gesundheitsverfahrens erfährst Du mithilfe von Coachings, Vorträgen, Anwendungen und Trainings, wie Du wieder zu einer nachhaltig verbesserten Schlafqualität und damit auch zu einer gesteigerten Lebensqualität gelangen kannst. Die dreiwöchige Kompaktkur ist wissenschaftlich sowie kassenärztlich anerkannt und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Pauschalangebot
Wer gut schläft, lebt glücklicher. Einleuchtend, aber leichter gesagt als getan. Gut zu schlafen und erholt aufzuwachen ist für viele von uns nicht selbstverständlich. Damit die wohltuende Mütze voll Schlaf anstelle der nächtlichen Unruhe für Dich kein Traum bleiben muss, erfährst Du binnen fünf Tagen in einem Schnupperkurs im Schlafenlernen von unseren Füssener Schlafexpert*innen spannendes Wissen sowie hilfreiche Tipps und Tricks, wie Du als unfreiwillige Nachteule auf Kneipp’schen Wegen wieder erholsamer schlafen lernen kannst.
"Bayerns Bestes" berichtet!
Gute Nacht
Wer nachts schlecht schläft, kann am Tag sein Leben nicht richtig genießen. Füssen im Allgäu verhilft seinen Gästen zu ruhigeren Nächten. Bayerns Bestes-Autorin Ulrike Kühne probierte die Schlafangebote des Kneippkurorts vier Tage lang aus. Was sie dabei erlebt hat, erfährst Du in ihrer zehnseitigen Reportage ...
Füssens zertifizierte Schlafgastgeber*innen
Sie haben sich auf das Thema nächtliche Ruhe spezialisiert – die Füssener Schlafgastgeber*innen. Dabei stimmt in den zertifizierten Unterkunftsbetrieben nicht nur die Hardware mit hochwertigen Matratzen, Verdunkelungsmöglichkeiten, Tee-Auswahl, ätherischen Ölen, der Füssener Schlaffibel und vielem mehr im Zimmer. Auf Grundlage der Kneipp’schen Lehre steht Dir außerdem je Haus mindestens ein geschulter Schlaflotse mit Tipps und Tricks zum guten Schlaf zur Seite.
Die Füssener Schlaffibel
Kapitel 1
Einer der wichtigsten Gründe für nicht-organische Schlafstörungen und schlechten Schlaf ist unser Lebensstil. Welchen Einfluss unsere Lebensweise auf unsere Nachtruhe hat…
Dauer: 5 Minuten, 28 Sekunden
Kapitel 2
Was ist gesunder Schlaf? Erfahre mehr über die verschiedenen Schlafstadien, die Architektur des Schlafs sowie über die körperlichen und psychischen Auswirkungen von gutem Schlaf.
Dauer: 11 Minuten, 14 Sekunden
Kapitel 3
Lerche oder Eule? Unser Schlaf wird von der „Inneren Uhr“ gesteuert. Was es mit der genetischen Prägung, äußeren Zeitgebern und dem zirkadianen Rhythmus auf sich hat...
Dauer: 12 Minuten, 12 Sekunden
Kapitel 4
Besser schlafen mithilfe Kneipp? Die fünf Säulen des Kneipp'schen Konzepts können hervorragend zur Prävention und Behandlung von Ein- und Durchschlafstörungen eingesetzt werden.
Dauer: 9 Minuten, 51 Sekunden
Kapitel 5
Schlechter Schlaf – Was tun? Was kann jeder grundsätzlich, abends, vor dem zu Bett gehen oder auch während der Nacht machen, um eine erholsamere Nachtruhe zu haben?
Dauer: 36 Minuten, 46 Sekunden
Alle Kapitel
Hier sind alle Kapitel in einer Datei zusammengefasst.
Bitte beim Anhören nicht einschlafen ;)
Dauer: 1 Stunde, 15 Minuten, 35 Sekunden
Infomaterial
Prospekte, Ortspläne, Karten und Broschüren online anschauen, downloaden oder bestellen – kostenfrei.
